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    单机麻将馆: 【开始交费】8月21-26上有天堂,下有雨崩:徒步者的天堂-雨崩六日行

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    无网单机麻将 www.nacwl.tw 参加活动:85

    组织活动:81

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    楼主
    发表于 2017-6-4 11:33:17 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    • 活动介绍
    • 活动作业
    • 本活动已结束
    活动方式: 线下活动
    活动类型:
    活动地区: 云南省迪庆藏族自治州
    开始时间: 2017-8-21 07:00
    结束时间: 2017-8-26 18:00
    活动地点: 迪庆
    活动管理: 潘依然
    参加名额: 21 人
    报名人数: 12 人 待审核 0
    参加费用: 2780.00 元
    VIP优惠价: 2780 元
    报名截止: 2017-8-20 22:00

    本帖最后由 潘依然 于 2017-8-15 18:12 编辑 ! ~8 f" o& a. `" m- z
    7 n1 A* m3 V; R- I' J
    温馨提示:
    1、徒步雨崩全程轻装,途中有补给,也有马匹可选择;
    2、一路风光迤逦景太美,请带好相机与漂亮衣物;
    3、有爬泰山体力的健康人士即可参加;
    4、3人以上一起报名同一班次的赠送丽江接机服务一次;

    / H! |: Z2 p; o, I& s! T  L0 V2 x4 y* h
    走吧,去雨崩,那一世,转山转水转佛塔,不为修来生,只为与你途中相见。
    走吧,去雨崩,她在等待你,去到那方圣地呼唤自己内心的净土。
    所以,你背上包,我带着你,雨崩走起!

      G9 b* L, f" n( u) K; X
    【活动介绍】:
    : k9 V2 c) \; w0 Q. Q- |. u1.
    朝圣梅里,徒步雨崩,环游香格里拉;
    2.雨崩,徒步者的天堂,这是中国最美的徒步风景线;
    3.不一样的景观体验:花海、湖泊、湿地、人文、宗教、建筑....; l' y& T8 U4 N% n9 H5 h
    4.深度纯玩,沿途风景优美,只要合适的地方就停车;& e& \: V. a9 E7 k
    5.根据季节花时变化,精心捕捉自然之美,带您走进最美丽的圣境;2 l7 @) U* L4 h
    6.四季的云南随处都是风景,哪里好玩我们就去哪里;
    9 i# n' _9 s9 T7.云南除了让你的眼睛进了天堂,还有你的胃!云南是吃货的聚集地,跟上步伐一起出发吧,来体验这世界级的美景与美食~
    7 B* M0 P' g2 N. W
    序:
    回归真旅行,体验最真实的一面,- @3 }5 _7 Z) C3 U% B4 i% X
    旅行的意义在乎的是体验的过程和属于自己真实的结果。2 @& C2 z: f- F' U9 x! A" }- z! A
    不要顾及云南的纯粹不纯粹,来到云南,要和云南慢慢相处。5 L) q- c$ r9 R. b1 r+ y  n+ V% l2 }- ]
    时光=挥霍浪费,生活=享受阳光,心情=云南的天空,风景=美好的回忆,离开=等待下次的相遇。融入云南的慢生活,尽享雨崩的时光,不是去雨崩,就是在去雨崩的路上。。。
    7 O% }- i2 C; U4 r
          彩云之南,一个梦幻的国度,曾无数次在我的脑海中勾勒:天边的彩霞,五彩斑斓的花朵,娇脆欲滴的苍林,成群的牛羊,还有那朴实的牧民。一直认为自己向往的是最原始,最朴实,最纯真的景色,幕布一样的蓝天,棉花一样的云朵,震撼那连绵不断的山峦,当然还有那幻想中的雪山,我向往的大自然,我拥抱你来了。
    粗发吧,雨崩!一起去野,去流浪,沉醉大自然,我们带您回归大自然,相约一场视觉与味觉的盛宴!
      |8 t0 F' w2 L2 l) Q' S" Q5 c
    【景点介绍】:以实际路线和行程安排为准!
    【梅里雪山】:“云南第一峰”梅里雪山位于德钦县城升平镇西,其主峰为海拔6740米的卡瓦格博。  e- ~- }5 W! ~
         在距离德钦县城10公里处的飞来寺,便可见到澜沧江对岸数百里冰峰相连,雪峦绵亘,平均海拔在6000米以上的雪峰就有13座,称为“太子十三峰”。梅里雪山、太子雪山南接碧罗雪山,北连**阿冬格尼山,气势磅礴,无比壮观。那傲然挺立于十三峰之上的卡瓦格博峰。高耸入云,横亘无比,海拔6740米,是云南第一高峰,也是享誉中外的奇峰??ㄍ吒癫┎赜铩鞍咨┥健敝?,俗称“雪山之神”。传说梅里雪山原是九头十八臂的煞神,后被莲花生**教化,受居士戒,皈依佛门,做了千佛之子领乃制敌宝珠雄师大王格萨尔麾下一员神将,从此统领边地,福荫雪域??ㄍ吒癫┥裣癯31还┓钤谏裉持?,他身骑白马,手持长剑,威风凛凛,俨然一位?;ど?。  # H# D# ^7 E/ Y' @* Z3 g
    2 T, a$ Z; H# ]( c

    9 t' o4 d+ T6 x& b( a5 V6 z+ ~
    【雨崩】: 雨崩是外界的叫法,雨崩人则自称为“鲁崩”。雨崩村的地名含义有两种解释,一种是“堆放着经书的地方”,一种是“绿松石堆积的地方”。雨崩村位于云南德钦县云岭乡境内,地处梅里雪山背面,雨崩村地理环境独特,人烟稀少,全村只有20几户人家,自古只有一条人马驿道通向外界,所以要进入雨崩村,需徒步或骑马18公里,并翻越3700米垭口,因此有人说这里是陶渊明笔下的“世外桃源,一个神奇美丽的地方,行走其间让人有旷世桃源之感。位于梅里雪山东麓的雨崩村四面群山簇拥,有西当方向和尼农方向两条驿道,以西当驿道更为方便。雨崩村有上下村之分,上村可以通往攀登卡瓦格博的中日联合登山大本营,而下村通往雨崩神瀑,沿途可以看到古篆天书奇景。国内外专家们则认为,这里是香格里拉的缩影。

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    * h4 f0 E( A2 Y
    【香格里拉】:是迪庆藏族自治州下辖县之一,县境位于云南省西北部,是滇、川及**三省区交汇处,也是举世闻名的“三江并流”风景区腹地。截止到2014年,香格里拉县总面积11613平方公里,辖4个镇、7个乡,共有6个居委会、58个行政村。2011年,香格里拉县年末总人口为17.45万人,除主体民族藏族外还有汉族、纳西族、彝族、白族等十几个民族,人口密度为10人/平方公里,是云南省面积最大、人口密度最低的县份之一。2011年,香格里拉县实现县级生产总值359580万元,县级一、二、三产业增加值占全县生总产值的比重为9.4:38.3:52.3。香格里拉县主要旅游景点有哈巴雪山,普达措,梅里雪山等景点。
    6 [7 c/ [2 }: i0 j
    【噶丹.松赞林寺】:噶丹·松赞林寺又称归化寺,距中甸县城5公里,是一座古镇规模的古堡群建筑。它是云南省规模最大的藏传佛教寺院,也是康区有名的大寺院之一,还是川滇一带的黄教中心,在整个藏区都有着举足轻重的地位,被誉为“小布达拉宫”。该寺于公元1679年藏历第十一绕迥阴土羊年)兴建,公元1681年(阴铁鸡年)竣工。五世**喇嘛亲赐名“噶丹·松赞林”。其依山而建,外形犹如一座古堡,集藏族造型艺术之大成,又有“藏族艺术博物馆”之称。

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    & l/ ^9 g, }1 P( x% o# O: ^- \
    【虎跳峡】:中国最深的峡谷之一。在云南省玉龙纳西族自治县(原丽江纳西族自治县龙蟠乡东北。峡谷长16公里,南岸玉龙雪山主峰海拔5,596米,北岸中甸雪山海拔5,396米,中间江流宽仅30~60公尺?;⑻康纳舷靠诤0?,800公尺,下峡口海拔1,630公尺,两岸山岭和江面相差2,500~3,000公尺,谷坡陡峭,蔚为壮观。江流在峡内连续下跌7个陡坎,落差170公尺,水势汹涌,声闻数里,为世界上最深的大峡谷之一。旧时曾因山崩截断江流,至今尚有崩积物遗留。另有广东信宜虎跳峡与之同名?;⑻烤嗬肜鼋晌髯遄灾蜗叵爻?0公里。
    " I' o, u/ I; M: W: a6 x8 |
    【丽江古城】:又名“大研古镇”,世界文化遗产,国家5A级旅游景区。位于中国西南部云南省的丽江市,坐落在中部,玉龙雪山下,北倚象山、金虹山、西枕狮子山;与同为第二批国家历史文化名城的四川阆中、山西平遥、安徽歙县并称为“保存最为完好的四大古城”。它是中国历史文化名城中唯一两个没有城墙的古城之一,历史上丽江古城却有城墙。是第二批被批准中国历史文化名城之一,是中国仅有的以整座古城申报世界文化遗产获得成功的两座古县城之一(另一座为山西平遥古城)。古镇位于县境的中部,地理坐标为东经100°14′,北纬26°52′。海拔2400余米。是一座风景秀丽,历史悠久和文化灿烂的名城,也是中国罕见的保存相当完好的少数民族古镇。
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    " J: T$ T+ K1 H% r3 t2 Q, O; y
    【路线简介】:
    ( ~2 F) I" P. ^4 }9 }' L- L丽江--虎跳峡--香格里拉--白马雪山--飞来寺--雨崩--冰湖--神瀑--神湖--飞来寺
    --独克宗--普达措--丽江;
    【行程简介】:
    D1:8.20丽江集合(全天集合);
    D2:8.21丽江→虎跳峡(徒步)香格里拉→月亮湾→白马雪山垭口(海拔4292)→飞来寺(海拔3500);
    D3:8.22梅里雪山"日照金山"观景台→西当(海拔2600)→南争垭口(3700米)上雨崩(海拔3200);
    D4:8.23上雨崩(海拔3200)→笑农牧?。ㄖ腥盏巧?/font>大本营海拔3605)→冰湖(海拔3900)→下雨崩(海拔3100);
    D5:8.24下雨崩(海拔3100)→神湖垭口(海拔4300)神湖(海拔4700)→下雨崩(海拔3100);
    D6:8.25下雨崩(海拔3100)→神瀑(海拔3700)→下雨崩尼农峡谷白马雪山垭口月光古城(海拔3400);
    D7:8.26香格里拉(海拔3400)→普达措(第一个国家森林公园→丽江古城;(约下午4-5点到丽江,行程结束);
    以上行程可能会略有调整。
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    ) l$ `/ K/ Z! \1 c5 U
    5 Z* s9 C, E. K* Y& E: r" {
    【活动地点】:丽江、香格里拉、虎跳峡、雨崩、梅里雪山等
    【活动主题】去不了天堂,就去雨崩!
    【风景指数】★★★★★ (五星最高)
    【活动强度】         (五星最高)
    【活动难度】★★          (五星最高)
    【活动人数】交费满7人成行。
    【适合人群】适合6-60岁,身体健康者.
    【集结地点】丽江
    【活动时间】2017年8月21日至26日!
    2 n) l+ N! ~2 a! ^4 h' E
    【集结地点】:8月20日(周天)全天在丽江集合,请到达后联系领队:依然  
    【活动领队】:依然 15805310686(微信同号). p5 Z: v  C$ [& ^7 v
    中登协户外指导员;
    中登协安全宣导员;
    中国红十字会救护员;
    中登协青少年攀岩教练员;
    美国NOLS 领导力学校LNT讲师;
    参加活动的请加领队 依然 微信好友,备注:雨崩,以便及时收到通知信息。
    & d" q. H; U* R
    【行程费用】:活动费用AA约2880元/人,加领队微信并转发本帖至微信朋友圈可享受会员价:2780元/人!
    【费用包含】:
    1、全程商务车包车费;
    2、全程过路费,油费,过桥费,司机食宿费等;
    3、行程内6晚住宿:丽江1晚、飞来寺1晚、雨崩3晚(普标)、香格里拉1晚(含集合日当天);
    4、保险:20万旅行保险;
    5、雨崩门票、环保费;
    6、全程向导费;
    对讲、药品、旗帜等公用设备由俱乐部提供!

    & c( y! c: Y! X+ d) M9 _+ ?
    2 S2 E7 k3 `. ?) ~7 o6 i
    【费用不含】:
    1、全国--丽江的往返大交通;
    2、全程用餐自理:可AA;
    3、其他景区门票自?。阂跃扒鄹裎?!
    虎跳峡65,飞来寺观景台60,月亮湾30,普达措256;
    【温馨提示】因活动需提前预定车辆,报名后即可交费确认,本活动以交费顺序为准排座(根据车辆情况安排人员,活动成行后,因为自己原因退出的请自找替补,否则车费不退。)行程不可能完全与本帖吻和,领队有权酌情变动,特此声明。
    注:因不可抗拒的客观原因(如天灾、战争)等特殊情况,领队有权取消活动,并退还全部定金。
    【缴费方式】:
    1、支付宝转账:15805310686 (潘雪强);
    2、微信   转账:15805310686;
    3、通过银行卡转账:中国 建设银行6227 0023 4265 1326 685(历山北路支行),收款人:潘雪强,手机15805310686,汇款后编辑短信“网名、人数、金额、转账方式”发送至15805310686,收款人将及时回复“收到!”;
    已报名活动人员于报名后即可交费确认,按照交费顺序优先安排车辆及住宿,交费满7人活动成行(一辆车坐7人,以此类推)!  ]5 Z. O9 k" {! Y# Y! u  J1 `' J
    目前交费人员及序号(以此为序安排座位和食宿,需调座的可自行协商):
    , d9 x8 w5 Z- r& m* T4 N$ X1号:依然   2-3号:携带 4号:
    8 Y; K9 L- G5 O6 V7 M& Q* n
    【出行方式】
    济南-昆明-丽江(火车);
    济南-直飞-丽江(飞机);
    济南-昆明直飞,然后选择昆明飞丽江或昆明火车至丽江;
    【日程安排】:
    Day1:丽江全天集合
    大家乘坐预定的交通方式(飞机或火车),到达丽江入住集合客栈(提前2天通知)。如果到得早的可自行安排在丽江市区的旅游活动,晚上领队带领小伙伴们品尝丽江特色美食,感受云南的休闲生活
    餐食:自理或AA;
    住宿:丽江标间(已含);
    ! e& D( d( |# l1 x# C
    Day2:丽江→虎跳峡(徒步)香格里拉→月亮湾→白马雪山垭口(4292米)→十三迎宾塔→飞来寺;
    早起离开酒店,吃完早点一路欣赏美景,到达虎跳峡,虎跳峡以奇险雄壮著称,上虎跳峡是整个峡谷中最窄水流最急的一段,沿着栈道徒步到金沙江谷底,近距离接触气势磅礴的虎跳峡。下午到达金沙江月亮湾观景台,看金沙江著名的月亮湾(馒头山),然后一路穿越郁郁葱葱的原始森林,翻过4292米的白马垭口(行程最高海拔点),到达梅里十三迎宾塔观景台,看梅里雪山经典的落日。当晚到达飞来寺入住。
    餐食:自理或AA;
    住宿:飞来寺标间(已含)

    - P/ g. T1 [9 Q; X# R  I4 d
    Day3:梅里雪山"日照金山"(飞来寺观景台)→西当村→上雨崩;
    早上6点起来,拍摄难得一见的梅里雪山日照金山奇观,飞来寺观景台是拍摄梅里雪山最佳的位置,从这里你将领略藏区八大神山之首,世界最美的雪山之一,神圣的梅里十三峰??赐耆照战鹕狡婢?,驱车2小时抵达西当村,开始徒步进雨崩,经过6小时左右徒步,抵达世外桃源--雨崩村。
    餐食:自理或AA;
    住宿:雨崩普间住宿(已含);

    9 M  `* o6 R9 J2 ^) w7 `( l; f
    Day4:上雨崩→笑农牧?。ǖ巧?/font>大本营)→冰湖→上雨崩→下雨崩;
    早餐后从住宿地出发,经高海拔原始森林及杜鹃丛林,徒步翻过海拔3900米的那宗拉垭口,直至雨崩河河底,再穿过一片原始松树林后就到达海拔3608米的笑农牧?。?990和1996年中日登山大本营);稍作休整后就向海拔3900米的冰湖进发;游玩完毕返抵雨崩上村背起行囊去往下村入住休息。
    餐食:自理或AA;
    住宿:雨崩普间住宿(已含);

    ! l( v. ~- F$ M
    Day5:下雨崩--垭口--神湖--下雨崩 ;
    清晨用完早餐后,下雨崩徒步前往海拔4700米的神湖,往返25公里需要10小时左右;
    餐食:自理或AA;
    住宿:雨崩普间住宿(已含);
    ! D  R+ |2 m7 l9 |
    Day6:下雨崩--神瀑--下雨崩--尼农峡谷--尼农村--白马雪山垭口(海拔4292)--月光古城(海拔3400);
    清晨用完早餐后,从上雨崩出发前往当地转山点--神瀑(徒步往返约5小时),一路美景如画。之后返回下雨崩,过尼农峡谷--尼农村--白马雪山垭口到达香格里拉入住。经德钦县城和梅里十三迎宾塔到达白马雪山丫口(4294米),观白马雪山主峰扎拉雀尼峰和皇冠峰。穿越白马雪山原始森林后到达香格里拉,时间允许可逛逛噶丹松赞林寺,晚上去独克宗月光古城转转世界最大的转经筒。
    餐食:自理或AA(尼农中途有补给点);
    住宿:香格里拉标间(已含);
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    Day7:香格里拉(海拔3400)→普达措→丽江古城;(约下午4-5点到丽江,行程结束);
    早上7点从香格里拉出发前往第一个国家森林公园--普达措游览,下午返程,约5点到丽江,行程结束!
    餐食:自由搭伙AA;
    住宿:丽江标间(不含);

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    【报名须知】:
    1、行程基本处于高海拔地区,因此需要同行人员有高海拔经历,对高反有一定认识,雨崩全程徒步,可轻装,需要有一定的体能基础,对可能有较严重的高原反应症状者,患有各种不适合高原活动的疾?。ǜ哐?、心脏疾病等)的严禁加入。出发前请提前调整好身体状态,防治感冒。
    1 K5 S0 T0 T/ \3 n& u- j# Z2、开朗好相处,不斤斤计较,不铺张浪费,能虐能腐。谢绝太有个性的驴友,我们只是想组织一次愉快的旅行。- B3 h6 e' M$ ^+ i$ _. |
    3、有环保意识,不破坏高原植被,妥善处置生活垃圾。要求有一定户外经验、装备齐全、随和、不吸烟。0 t" b. L4 f0 o' c
    4、以下情况优先报名:摄友、大厨、写手、医护、模特、保镖。
    ( E+ H5 I2 \2 C% g( u$ ]# t, a5、有自助及助人精神,旅途中安全第一,不擅自脱离队伍。& s9 p! X5 G/ x! ]% q
    6、对年龄没有什么要求,身体健康就行,当然最好是18至55之间。3 t3 _4 t% e' c/ e2 i; q7 T0 A
    7、本次活动以欣赏风景为主,想去挑战自己,走的快而不等队伍的不收。
    - R& T8 Z0 [8 e, X, ^' d2 |8、为本次出行顺利愉快,本队长保留选择队友的权利。
    % B% p3 a& l% E; f$ m& y$ P1 s

    . _/ c7 T4 Z& l3 V& z5 ^  s+ X
    【常见问答】:
    问:此行气温怎么样?需要穿什么衣服?带什么装备?. O; w( Z: M! {( f* {
    答:由于我们的线路涉及范围比较广,沿途天气和气温变化都比较大。雨崩一带,早晚气温都较低,早晚建议是户外二件套,中午就比较暖和;
    问:行程中有购物吗?7 ?3 K# r. L) @9 r
    答:三人行是深度纯玩无购物团,行程安排都是在游玩,除了行程中补充些零食、水或水果,没有任何购物的行程。
    8 \$ i) j3 @; q. G7 t问:行程中用餐是怎么解决的?0 w: Z( h  Y* ~' t- m. z
    答:一般是路餐,为了更好游玩节省中餐时间,领队会咨询大家意见是否AA用餐(一般每人一餐花费30元左右),或者吃饭方便的地方,让大家自行用餐;晚餐则一般安排自行用餐,吃饭较方便,不赶时间,可以自由寻觅美食,丰俭由己!

    3 \( J. c. y# \& L  m6 a& X4 S- X. V# Z( p  X8 {  [5 c

    ( O6 v' ?$ D  U# A! ]$ H% \
    【所需装备】:
    1、证件:身份证(或护照)、银行卡、人民币;
    2、衣服:冲锋衣裤、薄款羽绒服、登山鞋(防水)、备用鞋、保暖衣裤或换洗衣裤;
    3、个人用品:背包、手套、太阳镜、遮阳帽、个人洗漱用品一套、润肤霜、润唇膏,雨伞或雨衣,水壶、登山杖、头灯、充电宝、防晒(SPF50+以上);
    4、药品,根据自己需要准备:
    感冒药:感冒冲剂、康泰克;
    肠胃药:喇叭正露丸、黄连素、氟派酸等;
    消炎药:阿莫西林;
    清火药:?;平舛酒?、新草珊瑚、咽炎片;
    跌打药:创可贴,云南白药,伤湿止痛膏;
    其它药:复合维生素,阿司匹林,息斯敏、乘晕宁、皮炎康;
    5、食品:水、巧克力、牛肉干、面包等;
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    【注意事项】:
    1、沿途海拔较高,需听从领队安排,注意安全。
    2、沿线宾馆多未评定星级,因处于高原地带,水、电资源缺乏,很多酒店都是按时供应热水,有时候也会遇到停水、停电的情况。如遇不可预测或不可抗拒的因素,不能按预定行程到达指定住宿点,本俱乐部有权另安排住宿酒店。
    3、此线路条件相对比较艰苦而且路途遥远,有可能不能按时抵达就餐点,同时所经地区多为少数民族地区,条件有限、物质匮乏,用餐多有不合口味之处。所以请自备佐餐,同时准备干粮、矿泉水等食品以备不时之需。
    4、由于是在高原行驶,人烟稀少,途中车辆负荷较重,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,望游客做好心理准备。如发生此情况,本俱乐部并不负责赔偿,多发生的费用由游客自行承担,减少费用退还给游客,但我俱乐部会积极配合解决问题。
    5、如果因为人力不可抗拒因素(如塌方、泥石流、航班延误等)导致旅行不能完成,俱乐部不承担任何责任。
    6、此线路沿线风景漂亮,我俱乐部司机和领队会在首先保证行车安全的原则下会积极配合客人的拍照、摄影需求。
    7、活动中住宿安排一般为2人一个标间(行程标明多人间的除外)。单人报名希望单住的,需提前联系客服确认是否可以安排,单房差自理(全程半间房费之和);若行程途中临时要求单住的,如能安排的情况下,需补余下行程的双倍单房差。
    8、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出,需签订离团协议,另产生的费用由自己承担。
    9、报名者必须是年龄在6~60岁之间的,身体健康、无任何急、慢性病,四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有团队协作精神、心理健康的健康人士。如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的,一切责任自负。
    10、由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。我们会尽可能保障大家安全,使用正规车辆并保证车况,为大家投保保险,活动执行中安排经验丰富领队陪同。但旅行活动风险性客观存在,参加者须对自己的安全负责,要有一定的自理和处理事物的能力,必须自我进行身体状况及安全状态声明,并无条件接受组织方的活动安排。如果活动中发生意外且组织方无主观过错,组织方责任仅限于有义务组织救援,有义务协助保险理赔,但不承担任何责任。
    11、出门旅行都有一定的危险性,请游客充分考虑这一点。游客在旅行过程中,如果因自身原因出现人身及财产损失,将按有关保险条例由保险公司进行赔偿;本公司不承担另外的赔偿责任。旅途中的自费和购物等均为自愿项目,所以请自行斟酌,我俱乐部不承担由此产生的任何责任。
    12、旅行过程中所经地区多为少数民族地区(如藏等),请尊敬当地人民的宗教信仰、风俗习惯。

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    【关于高原反应的应对措施】
        到高原旅行,大多数人或多或少有点高原反应,特别是初上高原的人,这个很正常。只有身体健康,很快就能适应高原气候,所以不必有心里负担。高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见??;保存充沛的体力。
    1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。
    2、初入高原多休息,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,不要饮酒和吸烟,多喝水多吃水果。不要剧烈运动,可适当准备一些氧气罐。
    3、在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈,最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。
    4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。  
    5、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,一般一段时间后会消失或减弱。
    6、常用的预防高原反应的药物:葡萄糖、乙酰唑胺等,可以有效防止高山反应。  
    7、由于全程大多数路段处于高原,行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。
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    【安全、纪律与互助】
    1、牢固树立“安全第一”的思想,时刻不可麻痹大意,丝毫不能掉以轻心,做到安全在你心中,安全在你脚下。发生安全事件,会给本人、家庭和社会带来无法抚平的伤痛!安全管理要贯彻活动全过程,每个环节都必须特别强调!发生意外,群组织将进行力所能及的救治处理,但责任、后果自负。9 V9 J+ c$ c& ?% o7 S8 g
    2、活动开始,我们就组成了一个临时团队,所以大家要充分发扬团队精神,共同遵守团队纪律,听从队长、领队指挥?;疃诩?,要保持整体队形,不要超越领队和队旗;要注意?;ぱ赝九┟竦淖诠?;严禁乱扔垃圾,冬季严禁吸烟!当然,“三人行”将为大家提供一个完全人性化的、相对宽松的出行氛围,除安全、环保等原则性问题外,其它方面“天高任鸟飞,海阔任鱼跃”。
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    【免责声明】, e6 n, X  g" m
    1.本活动是非商业性的户外系列活动,有一定的风险,组织者在报名帖中已提示了风险,作出了必要的指引;参加者应根据自身的状况作出理性选择,并对自己的安全负责。
    + ~5 R% G2 h8 U& w5 u2.本次活动报名的会员均为自愿参与的爱好者,需对自身行为及安全负责。
    # x8 l1 c" U% S2 d: L) X9 f. v3.会员在活动中如果发生意外事故,组织者会在第一时间组织救援,但对于事故造成的身体损伤、后遗症等,以及事件伴随的经济损失,组织者不承担任何法律和经济责任。/ p' n. O0 q+ x7 D
    4.一旦报名,即视为参加者(包括代他人报名者)已经充分了解并自愿接受本免责条款,本免责条款自动生效。否则,请取消报名。
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